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주간 식단표
구분
일 (08/03)
08월 03일 (일요일)
월 (08/04)
08월 04일 (월요일)
화 (08/05)
08월 05일 (화요일)
수 (08/06)
08월 06일 (수요일)
목 (08/07)
08월 07일 (목요일)
금 (08/08)
08월 08일 (금요일)
토 (08/09)
08월 09일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
감자다시마국,
3색피쉬바,
열무나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
474 / 25kcal
흰쌀밥,
홍합살미역국,
동그랑땡야채볶음,
쑥갓나물,
다진무말랭이무침,
배추김치
아침식사
468 / 22kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
간장두부조림,
열무된장무침,
곱게다진오징어젓,
배추김치
아침식사
593 / 20kcal
흰쌀밥,
들깨무채국,
참치야채볶음,
근대나물,
고춧잎장이찌,
배추김치
아침식사
536 / 29kcal
흰쌀밥,
팽이된장국,
우유스크램블에그,
취나물무침,
파래자반,
배추김치
아침식사
472 / 16kcal
흰쌀밥,
옥수수콘스프,
떡갈비파인조림,
참나물무침,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
464 / 34kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
곤약메란장조림,
쑥갓나물,
새우젓무침,
배추김치
아침식사
460 / 32kcal
점심
혼합잡곡밥,
근대된장국,
고추장닭갈비,
느타리버섯무침,
단호박찜,
배추김치
점심식사
557 / 16kcal
혼합잡곡밥,
어묵탕,
꽈리계란장조림,
쫄면야채무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
559 / 20kcal
혼합잡곡밥,
시래기된장국,
고추잡채,
견과류멸치볶음,
노각무침,
배추김치
점심식사
674 / 31kcal
혼합잡곡밥,
바지락살콩나물국,
제육볶음,
새송이짬뽕볶음,
브로콜리다시마쌈,
배추김치
점심식사
633 / 18kcal
혼합잡곡밥,
콩국수,
온두부찜,
아삭이고추&쌈장,
요구르트,
배추겉절이
점심식사
663 / 43kcal
혼합잡곡밥,
김치북어해장국,
닭수육&부추찜,
구운어묵볶음,
토마토콘그린샐러드,
배추김치
점심식사
635 / 26kcal
혼합잡곡밥,
얼큰콩나물국,
카 레,
오이양파무침,
느타리버섯볶음,
배추김치
점심식사
549 / 28kcal
저녁
흰쌀밥,
재첩부추국,
돈채장조림,
표고호박볶음,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
603 / 22kcal
흰쌀밥,
유채된장국,
돈육죽순볶음,
감자조림,
고들빼기무침,
배추김치
저녁식사
522 / 16kcal
흰쌀밥,
감자다시마국,
닭살채소볶음,
도라지채무침,
꼬마새송이조림,
배추김치
저녁식사
458 / 14kcal
흰쌀밥,
동태탕,
후랑크햄야채볶음,
청포묵김가루무침,
비름나물,
배추김치
저녁식사
505 / 13kcal
흰쌀밥,
아욱된장국,
닭살데리야끼볶음,
건새우무조림,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
516 / 19kcal
흰쌀밥,
들깨미역국,
가자미살무조림,
고사리양파볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
495 / 20kcal
흰쌀밥,
두부된장국,
돈육청경채볶음,
양배추찜&쌈장,
마늘쫑무침,
배추김치
저녁식사
583 / 29kcal
오전간식
오후간식
맛있는 두유
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
좋은하루홍삼
오후간식
퓨레뜨푸딩,
(밀감)
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
단팥빵,
&마시는샐러드주스
오후간식
요거트,
(플레인)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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