백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/27)
10월 27일 (일요일)
월 (10/28)
10월 28일 (월요일)
화 (10/29)
10월 29일 (화요일)
수 (10/30)
10월 30일 (수요일)
목 (10/31)
10월 31일 (목요일)
금 (11/01)
11월 01일 (금요일)
토 (11/02)
11월 02일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
물만두국,
미트볼데리야끼조림,
숙주쪽파무침,
다진무말랭이무침,
배추김치
아침식사
487/23kcal
흰쌀밥,
계란감자국,
동그랑땡볶음,
얼갈이나물,
건파래무침,
배추김치
아침식사
483/19kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
닭살장조림,
시금치나물,
죽순채볶음,
배추김치
아침식사
385/18kcal
흰쌀밥,
오징어무국,
야채계란말이,
콩가루배추나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
397/19kcal
흰쌀밥,
유부장국,
참치야채볶음,
청경채나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
461/21kcal
점심
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
닭갈비,
올방개묵무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
518/33kcal
혼합잡곡밥,
건새우아욱국,
돈육두루치기,
도토리묵어린잎무침,
고구마맛탕,
깍두기
점심식사
581/14kcal
취나물밥,
얼갈이된장국,
자반고등어구이,
김구이&양념장,
무생채,
배추김치
점심식사
492/27kcal
혼합잡곡밥,
피홍합탕,
닭가슴살굴소스볶음,
참나물사과무침,
푸실리콘샐러드,
배추김치
점심식사
563/21kcal
혼합잡곡밥,
쇠고기우거지국,
로제스파게티,
단호박찜,
무짠지채무침,
배추김치
점심식사
589/24kcal
저녁
흰쌀밥,
두부된장국,
동태살무조림,
브로컬리참깨소스무침,
감자채볶음,
배추김치
저녁식사
484/24kcal
흰쌀밥,
대구지리탕,
호박가지볶음,
우엉채조림,
브로콜리숙회,
배추김치
저녁식사
843/32kcal
흰쌀밥,
바지락살미역국,
매콤돈사태무조림,
고사리볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치
저녁식사
592/28kcal
흰쌀밥,
근대장국,
코다리찜,
실곤약야채무침,
감자당근조림,
배추김치
저녁식사
522/35kcal
흰쌀밥,
김치국,
짜장돈불고기,
건새우무조림,
아삭이고추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
702/28kcal
오후간식
맛있는두유
오후간식
21곡크리스피롤,
식 혜
오후간식
비피더스
오후간식
퓨레뜨푸딩,
밀감
오후간식
안흥쌀찐빵,
매실차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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