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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
들깨무채국,
돈채표고볶음,
비름나물,
마늘쫑지무침,
배추김치
아침식사
424/17kcal
흰쌀밥,
사골곰탕,
비엔나파프리카볶음,
얼갈이나물,
새우젓무침,
배추김치
아침식사
399/17kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
야체스크램블에그,
쑥갓두부무침,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
496/15kcal
흰쌀밥,
북어호박채국,
참치김치볶음,
미나리무침,
간장깻잎지찜,
배추김치
아침식사
511/16kcal
흰쌀밥,
오징어무국,
두반장두부조림,
비름나물,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
393/15kcal
흰쌀밥,
재첩살무국,
통마늘메란조림,
근대나물,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
477/28kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
고기야채완자,
시금치들깨무침,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
311/10kcal
점심
혼합잡곡밥,
근대된장국,
닭살묵은지찜,
오이참외무침,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
517/21kcal
혼합잡곡밥,
냉도토리묵사발,
제육볶음,
고구마조림,
생깻잎무침,
배추김치
점심식사
571/20kcal
혼합잡곡밥,
홍초콩나물국,
떡갈비구이,
순두부매콤소스,
열무나물,
배추김치
점심식사
577/18kcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
닭살피망굴소스볶음,
오이지채무침,
천사채맛살샐러드,
배추김치
점심식사
476/18kcal
혼합잡곡밥,
우동장국,
간장돈불고기,
당면콩나물무침,
치커리&흑임자드레싱,
배추김치
점심식사
523/26kcal
혼합잡곡밥,
닭칼국수,
메밀전병,
오이생채,
수박,
배추겉절이
점심식사
579/27kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
돈육두루치기,
호박표고볶음,
온두부,
배추김치
점심식사
648/21kcal
저녁
흰쌀밥,
대구지리탕,
느타리맛살볶음,
열무나물,
양념깻잎지무침,
배추김치
저녁식사
725/34kcal
흰쌀밥,
돈육김치찌개,
한식잡채,
한입모듬야채장아찌,
애호박꽈리고추볶음,
배추김치
저녁식사
644/25kcal
흰쌀밥,
감자다시마국,
동태무조림,
죽순채볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
627/20kcal
흰쌀밥,
날콩가루배춧국,
쇠고기양배추볶음,
청경채무침,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
675/32kcal
흰쌀밥,
꽃게탕,
계란찜,
단호박단짠단짠,
해초무침,
배추김치
저녁식사
424/17kcal
흰쌀밥,
동태찌개,
맛살피망볶음,
올방개묵김무침,
우엉채조림,
배추김치
저녁식사
563/24kcal
흰쌀밥,
황태두부국,
오리훈제야채볶음,
부추나물,
비타민C함유된레몬무쌈,
배추김치
저녁식사
526/20kcal
오전간식
오후간식
맛있는두유
오후간식
크리스피롤21곡,
요구르트
오후간식
폭신폭신고기부추따바오,
보리차
오후간식
카스타드,
쿨피스
오후간식
고칼슘두유
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
요거트,
(딸기)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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