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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
사골곰탕,
두부양념조림,
시금치나물,
고들빼기장아찌,
배추김치
아침식사
527/30kcal
흰쌀밥,
버섯두부국,
참치캔무조림,
숙주오이무침,
오복채양파무침,
배추김치
아침식사
471/18kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
얇게펼친언양식불고기,
쑥갓나물,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
422/21kcal
흰쌀밥,
북어채무국,
두부표고조림,
열무나물,
오이지채무침,
배추김치
아침식사
446/17kcal
흰쌀밥,
물만두국,
꽈리지리멸치볶음,
배추나물,
파래자반,
배추김치
아침식사
488/26kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
계란말이,
얼갈이나물,
다진오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
513/23kcal
흰쌀밥,
재첩살부추국,
3색야채파쉬바,
참나물무침,
간장깻잎지찜,
배추김치
아침식사
442/25kcal
점심
혼합잡곡밥,
감자계란국,
카 레,
새콤무생채,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
656/34kcal
혼합잡곡밥,
만두육개장,
고추장계란조림,
오이고추쌈장무침,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
733/28kcal
혼합잡곡밥,
온도토리묵국,
돈육야채고추장볶음,
마늘쫑무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
점심식사
610/20kcal
혼합잡곡밥,
장터국밥,
해물동그랑땡전,
치커리사과무침,
브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
550/24kcal
혼합잡곡밥,
홍초콩나물국,
로제닭갈비,
그린샐러드&드레싱,
건새우무조림,
배추김치
점심식사
567/24kcal
혼합잡곡밥,
짬뽕국물,
짜장면,
단무지,
요구르트,
배추김치
점심식사
760/31kcal
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
두반장돈육볶음,
강된장,
돈나물초무침,
배추김치
점심식사
672/34kcal
저녁
흰쌀밥,
어묵무국,
돈육바베큐볶음,
양배추쌈&쌈장,
고사리들깨찜,
배추김치
저녁식사
535/27kcal
흰쌀밥,
콩가루배춧국,
코다리찜,
청경채고추장무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
647/27kcal
흰쌀밥,
바지락무국,
닭가슴살굴소스볶음,
상추겉절이,
우엉채조림,
배추김치
저녁식사
447/20kcal
흰쌀밥,
들깨미역국,
가자미살무조림,
가지볶음,
양념깻잎지무침,
배추김치
저녁식사
501/22kcal
흰쌀밥,
어묵무국,
돈사태찜,
새송이무침,
무짠지채무침,
배추김치
저녁식사
871/30kcal
흰쌀밥,
버섯들깨탕,
가자미무조림,
콩나물무침,
올방개묵&양념장,
배추김치
저녁식사
539/20kcal
흰쌀밥,
호박새우젓국,
닭살고구마찜,
비타민C함유된레몬무쌈,
도라지채볶음,
배추김치
저녁식사
456/23kcal
오전간식
오후간식
검은콩두유
오후간식
21곡크리스피롤,
쿨피스
오후간식
연 시
오후간식
미니꿀호떡,
요구르트
오후간식
고칼슘두유
오후간식
카스타드,
쿨피스
오후간식
요플레,
(딸기)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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