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주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
맑은미역국,
두부조림,
숙주나물,
마늘쫑지무침,
배추김치
아침식사
473 / 10kcal
흰쌀밥,
바지락살미역국,
연두부찜&장,
취나물들깨볶음,
다진무말랭이무침,
배추김치
아침식사
584 / 20kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
스크램블에그,
부추두부무침,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
464 / 22kcal
흰쌀밥,
팽이미소장국,
3색피쉬바,
애호박볶음,
마늘쫑지무침,
배추김치
아침식사
523 / 21kcal
흰쌀밥,
물만두국,
어묵우엉채볶음,
근대나물,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
474 / 25kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
메란무조림,
취나물볶음,
새우젓무침,
배추김치
아침식사
454 / 12kcal
흰쌀밥,
홍합살미역국,
돈육장조림,
열무나물,
양념깻잎지무침,
배추김치
아침식사
463 / 11kcal
점심
혼합잡곡밥,
버섯찌개,
가자미튀김,
가지무침,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
587 / 26kcal
혼합잡곡밥,
우동장국,
짜장소스&면사리,
교자만두찜,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
467 / 43kcal
혼합잡곡밥,
감자수제비국,
네모피쉬커틀렛&타르타르,
실곤약야채초무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
662 / 34kcal
혼합잡곡밥,
콩나물냉국,
로제찜닭,
느타리버섯무침,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
651 / 31kcal
혼합잡곡밥,
시골된장찌개,
고추장돈육볶음,
치커리유자청무침,
온두부찜,
김치볶음
점심식사
557 / 16kcal
혼합잡곡밥,
오징어꽃게탕,
하이비타민D두툼떡갈비,
가지무침,
열대과일샐러드,
배추김치
점심식사
621 / 14kcal
혼합잡곡밥,
김치두부국,
계란찜,
부들어묵볶음,
도토리묵&양념장,
배추김치
점심식사
629 / 37kcal
저녁
흰쌀밥,
날콩가루배추국,
고추장돈불고기,
청경채나물,
오복채무침,
배추김치
저녁식사
582 / 21kcal
흰쌀밥,
시금치된장국,
닭살굴소스볶음,
건새우무조림,
부추무침,
배추김치
저녁식사
528 / 28kcal
흰쌀밥,
유채된장국,
쇠고기배추볶음,
청포묵김가루무침,
아삭이고추무침,
배추김치
저녁식사
503 / 34kcal
흰쌀밥,
홍합살무채국,
돈민찌야채볶음,
청경채무침,
고사리볶음,
배추김치
저녁식사
578 / 19kcal
흰쌀밥,
유부쑥갓국,
코다리찜,
미역초무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
603 / 22kcal
흰쌀밥,
들깨시래기국,
닭도리탕,
콩나물무침,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
480 / 28kcal
흰쌀밥,
쇠고기미역국,
햄버섯볶음,
감자당근조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
459 / 26kcal
오전간식
오후간식
맛있는두유
오후간식
달콩,
단호박식혜
오후간식
미니파운드케익,
요구르트
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
검은콩두유
오후간식
바나나
오후간식
요거트,
플레인
오후간식
기능별
식이
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당뇨
경관
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